Unha dieta co nome romántico "amado" refírese á categoría de forma rápida e estrita. Vostede que xa diminuíu o eloxio: en só unha semana podes caer 10 kg. Non obstante, o corpo vivirá con fame todo o tempo, polo que o método expreso é duramente criticado polos nutricionistas. Revisións e resultados da "dieta favorita" durante 7 días - no noso material. "Dieta favorita" durante 7 días é unha serie de cambios mono -diet. De feito, esta é unha dieta popular sen unha autoría específica que naceu por experimento e erro. Tamén se lle denomina mestura de dietas. Dado que o esquema contén elementos dunha nutrición e métodos de proteína separados e dietas tanto en froitas como en nutrición, que está gordo con foco na repolo e nas herbas.
Crea rapidamente unha data
É capaz de provocar un forte golpe en exceso en moi pouco tempo. Polo tanto, o método é practicado por nenas que necesitan urxentemente obter antes dunha publicación non planificada. Un método tamén funciona se a tarefa entra en forma despois das vacacións de inverno. Perder peso na "dieta querida" tamén é relevante se a "liña de lote" se detén nalgún momento con métodos máis suaves. E o corpo necesita un sacudido para "derrotar" os quilogramos máis continuados. As críticas sobre a "dieta favorita" revelan as súas trampas. O método só funciona se a causa da exhaustividade está en glutonía, erros na formación de nutrición.
Nos casos en que o aumento de peso débese a cambios no fondo hormonal, a dieta é impotente e só empeora os problemas de perder peso. Isto sucede, por exemplo, no tempo posparto ou despois das transaccións, tomándose certos medicamentos. Os resultados dos que xa perderon peso: o método permite alcanzar menos 10 kg á semana na casa. Pero a peculiaridade é que só as nenas cunha abundancia pronunciada perden tanto. Pero as mulleres novas que queren perder peso por razóns subxectivas non se conseguen. Se o seu peso orixinal está dentro do estándar biolóxico, hai un máximo de 2-5 kg.
Haberá pouca comida e haberá moitas queixas
A fenda nos resultados é decente. Polo tanto, debes pensar seriamente sobre se un "ser querido" é adecuado para ti. Lembre que a dieta do programa está desequilibrada e os requisitos son categóricos. A esencia da nutrición é que só podes comer comida permitida nalgúns días. Entre as disposicións está a cidade principal bebendo produtos, verduras e froitas. E iso é menos porque non capturan moito unha "ración". Polo tanto, a dieta dietética frecuente, as náuseas, a debilidade e a irritabilidade son frecuentes na dieta. Parece que o malestar pode tolerarse por formas ideais á semana. Pero médicos doutra opinión.
Este programa non é amado para os médicos. Incluso uns días son suficientes para empeorar as enfermidades crónicas e desencadear procesos destrutivos no corpo. Especialmente se tes mala saúde. O menú "favorito" está contraindicado cun corazón baixo, baixa e alta presión, problemas con estómago e intestino, fígado e riles. E incluso durante o embarazo do bebé e a súa alimentación con leite materno.
5 regras de "dieta favorita"
Seguinte: unha descrición detallada das regras básicas de nutrición. É importante coñecerche para soportar este difícil maratón e, nun determinado caso, conseguir o máximo efecto posible.
- Limpeza obrigatoria. Na véspera do primeiro día de "dieta favorita" tes que limpar o intestino cun enema ou un laxante especial. Isto sucede a eliminar as toxinas que se estanquean e se deterioran con restricións posteriores aos alimentos.
- Non hai actuacións afeccionadas. Todos os produtos admisibles só deben ser tomados na secuencia proporcionada polo programa. Non podes cambiar a dieta diaria.
- Soporte de vitaminas. Con métodos tan estritos para perder peso, o soporte é especialmente importante. Polo tanto, recoméndase enriquecer a si mesmo a partir de complexos minerais de vitaminas. Ademais, é mellor comezar unhas semanas antes da nutrición para non tirar e beber pastillas durante o curso.
- "Stop" interior. A dieta non impón restricións de calorías críticas nin pezas. Pero non podes comer demasiado. Deixa mellor a placa se aínda ten lixeiramente fame. Escoita os teus sentimentos: o corpo dirá a norma. O tapón en particular aplícase ás dietas alcohólicas. Hai unha especie de "amada nutrición" na que un dos días só se permite viño e queixo. Isto non significa que sexa necesario pola mañá celebrar a "liña sanitaria". Isto fai fincapé na orientación do día na descarga e o feito de que a noite poida relaxarse un pouco pola noite.
- Traballadores de rescate. Normalmente a actividade física é importante se perde peso. Se fortalece os procesos internos naturais de queima de graxa desde fóra, o efecto é máis visual e máis operativo. Pero a "dieta favorita" non é o caso. A dieta deficiente reduce significativamente os tapóns de enerxía do corpo. E o adestramento no ximnasio con tal dieta simplemente priva a túa forza. Pero os paseos aéreos diarios serán útiles.
O plus é que esta dieta é un orzamentario. Non tes que gastar cartos en produtos. Hai outro aforro: o tempo para cociñar leva un mínimo. Despois, non hai receitas complicadas para pratos: todo é cru ou na tenda. Máximo: cociña carne, ovo ou caldo.
Características da dieta
"Dieta favorita" suxire que o menú perda peso por cada 7 días. Non obstante, ten que centrarse nos detalles de todos os días e nunha lista de produtos admisibles. A continuación atoparás os principios da dieta desta dieta.
- Cantas veces hai. É mellor seguir con cinco comida. E nun día de proteínas tamén podes sentarte na mesa sete veces.
- Días "líquidos". O número total de bebidas de froitas e vexetais nun día de beber non é superior a 400 ml.
- Días "duros". O volume dunha parte debería situarse entre 300 e 350 g.
- Días de obst. É necesario excluír plátanos, uvas e froitos secos. En total, podes comer uns tres quilos deste alimento vitamínico ao día.
- Días vexetais. É mellor rexeitar as patacas. As ensaladas pódense temperar con aceite vexetal ou limón. Pero só dúas culleres de sopa ao día.
- Sal, azucre, café. O azucre está excluído. E o sal só é aceptable o sétimo día de nutrición. Pero non máis de 6 g ao día. O café pode ser todos os días, pero pola mañá e sen azucre.
- Auga. Necesitamos unha bebida abundante. Pero antes de comer, non podes beber durante unha comida e media hora despois. Neste caso, o líquido pode cambiar as propiedades do zume gástrico e influír na intensidade da dixestión.
Táboa de enerxía detallada
Os alimentos fixos pódense cociñar, ao vapor e cociñar nun forno. Non obstante, os produtos vexetais son preferibles para consumir cru. A continuación atoparás unha táboa de produtos detallada.
Táboa: unha lista de produtos que se permiten na "dieta favorita"
| Día da dieta | Detalles | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Dieta líquida | - auga morna; - té ortórico - iogur baixo de graxa sen aditivos doces; - leite; - kefir; - Caldo non alzentado de peito de polo sen aditivos; - Xelea sen azucre; - Compota natural; - Apple Fresh; - cenoria fresca; - cabaza fresca; - cóctel "verde" de pepinos, herbas e kefir; - non con auga morna de carbono |
| 2 | Dieta vexetal | - repolo branco; - Kohlbrokkoli; - tomates; - pepino; - cebola; - pementa; - cenoria; - non auga morna con hidratos de carbono; - té ortórico |
| 3 | Dieta líquida | Do mesmo xeito os primeiros días |
| 4 | Dieta de froitas | - mazás; - laranxas; - pomelo; - kiwi; - piña; - non auga morna con hidratos de carbono; - té ortórico |
| 5 | Mellor dieta | - peito de polo; - marisco; - ovos; - peixe baixo -graxa; - Queixo de cabana baixa; - non auga morna con hidratos de carbono; - té ortórico |
| 6 | Dieta líquida | Do mesmo xeito os primeiros días |
| 7 | Dieta mixta | - ovos; - peito de polo; - peixe; - marisco; - sopa ou caldo; - verduras recomendadas; - froitas recomendadas; - leite recomendado e produtos lácteos; - sal; - non auga morna con hidratos de carbono; - té ortórico |
Para solucionar o "lote" acadado, recoméndase adherirse ao menú que se recomenda o sétimo día despois da dieta. E despois de que volveu á dieta habitual, paga a pena adaptar o contido de calorías da comida. Polo de agora, aprox. 1200 kcal ao día.
"Menú favorito" semanal para o día
A dieta da dieta "querida" contén a activación do traballo do intestino e do sistema de orina. Ademais, aínda hai diferenzas no estado de ánimo ... polo que é mellor practicar unha dieta durante as vacacións se podes pasar a maior parte do día na casa. A continuación atoparás un exemplo dun menú semanal detallado con "dieta favorita".
Luns
- Mañá. Apple Jet.
- Reforzo. Cenoria fresca.
- Cea. Caldo de polo.
- Noite. Iogur.
- Antes de irme á cama. Kefir.
Martes
- Mañá. Ensalada feita de tomates frescos, pementa e pepinos.
- Reforzo. Cenorias cocidas.
- Cea. Vaporizado con repolo de tomate.
- Noite. Unha ensalada de pepinos frescos, cenorias e repolo.
- Antes de irme á cama. Puré de pataca de brócoli.
Mércores
- Mañá. Kefir.
- Reforzo. Iogur ugar.
- Cea. Caldo de polo.
- Noite. Un cóctel de pepinos rallados, verde e kefir.
- Antes de irme á cama. CHERRY JELLY.
Xoves
- Mañá. Mazás cocidas.
- Reforzo. Laranxa fresca.
- Cea. Ensalada de froitas de kiwi, peras, mazás e mandarinas.
- Reforzo. Laranxa.
- Antes de irme á cama. Pomelo.
Venres
- Mañá. Ovos cocidos.
- Reforzo. Cazola feita de queixo e polo.
- Cea. Peixe cocido.
- Noite. Peito de polo.
- Antes de irme á cama. Queixo cottage.
Sábado
- Mañá. Kefir.
- Reforzo. Laranxa fresca.
- Cea. Caldo de polo.
- Noite. Iogur.
- Antes de irme á cama. Leite.
Domingo
- Mañá. Ovos cocidos.
- Reforzo. Pomelo. Camarón cocido.
- Cea. Sopa con filete e herbas. Ensalada de kohl e pepino.
- Noite. Peixe con tomates e queixo.
- Antes de irme á cama. Iogur.
Ás veces as nenas están tan felices cos primeiros resultados que unha dieta comeza nunha nova sen interrupcións. Resulta que o menú da "dieta favorito" é a repetición do programa de 7 días nunha rotonda durante 14 días. Non obstante, isto está cargado. Os médicos advirten: úlceras, gastrite, disbiose, danos na mucosa gástrica - só unha modesta lista de consecuencias posibles.